Verdura a settembre

spinaci

Scegliere la verdura di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a settembre


NoteFibre
(x 100 gr)
Calorie
(Kcal x 100 gr)
BietoleRicche di calcio, potassio e vitamina A e C1,217
Broccoli
(Cime di rapa)
Contengono molto calcio, fosforo, vitamina C, vitamina A e B2, proteine
Ricchi di fibre
Molto caloriche
2,9 27
CetrioliPoco calorici
Rinfrescanti e depurativi
0,813
CicoriaStimola la concentrazione.
Combatte la sonnolenza.
Stimola la digestione.
423
MelanzanePoco caloriche
Contengono sostanze che abbassano il colesterolo
Fonti di vitamine del gruppo B e C
Diuretiche
2,618
PeperoniRicchi di vitamina C
Ricchi di potassio
Ottima fonte di betacarotene e carotenoidi
1,922
PomodoriRicchi di vitamina C, betacarotene e potassio
Contengono antiossidanti come zolfo e licopene
Facilitano la digestione di pasta, riso e patate
Aiutano ad eliminare l'eccesso di proteine
Poco calorici
117
Radicchio Depurativo
Ricco di vitamina A, C, ferro e fibre
Indicato a chi ha problemi di artrite e reumatismi
3 13
RavanelliRicchi di vitamina B e C
Diuretici e depurativi
1,311
Spinaci Ricchissimi di ferro
Buona fonte di vitamina C, carotenoidi, acido folico
Molto calorici
1,9 31
ZuccheDolci, ma non ingrassano.
Ricche di vitamina A e C.
0,518
ZucchineFavoriscono il sonno
Lassative, diuretiche, disintossicanti
Antinfiammatorie del tratto urinario
1,218

Fab

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