Il metabolismo (3) - come attivarlo (parte 2)


Continuiamo con i consigli su come attivare il metabolismo

5 pasti al giorno
Se il nostro corpo non riceve abbastanza energia durante la giornata, il metabolismo riceve un segnale di carenza e quindi rallenta, al contrario, il metabolismo accelera se si mangia poco e spesso.

Di conseguenza saltare i pasti o sottoporsi ad una dieta troppo restrittiva non è una buona scelta.
Al contrario una buona abitudine da adottare è quella di consumare 5 pasti al giorno possibilmente distanziati tra loro di 3-4 ore.

Il metabolismo (2) : come attivarlo (parte 1)


Risvegliare il metabolismo e mantenerlo attivo non è difficile, basta seguire alcune semplici regole, vediamole.

Scegliere il cibo giusto
Cibi elaborati ed abbondanti rallentano il metabolismo, mentre cibi semplici, poco conditi e di qualità non appesantiscono l'organismo e mantengono attivo il metabolismo.
L'olio, di qualsiasi origine (oliva, semi, ecc), rallenta i tempi di digestione e di conseguenza anche il metabolismo che per accedere ai nutrienti deve attendere tempi più lunghi.

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