Intestino ok con prebiotici e probiotici

I microbi sono batteri che ricoprono un ruolo importante nella tutela della salute e del benessere generale dell'individuo.

Non tutti i microrganismi però svolgono un'azione positiva e alcuni sono addirittura dannosi, tuttavia la maggior parte di essi rappresenta un valido aiuto per la salute.

I batteri cosiddetti "buoni" prendono il nome di probiotici, parola che in Greco significa "per la vita".

La flora intestinale è naturalmente ricca di batteri buoni, ma stress, terapie antibiotiche (che distruggono i batteri) o una alimentazione scorretta ne possono alterarne l'equilibrio.

I probiotici solitamente li troviamo in alimenti derivati dal latte, come yogurt e formaggi, ma per chi ha problemi con il lattosio o ha una alimentazione vegana, yogurt di soia, crauti, miso e pasta madre sono delle valide alternative.

I prebiotici, a differenza dei precedenti, non sono batteri, ma sono il loro nutrimento.

In pratica i probiotici per crescere sani e forti hanno bisogno dei prebiotici.

Inoltre i prebiotici apportano ulteriori benefici:

- supportano il metabolismo;

- migliorano l'assorbimento dei sali minerali e delle vitamine;

- rafforzano il sistema immunitario.

I prebiotici sono presenti in alimenti vegetali ricchi di fibre, come asparagi, legumi, avena, aglio e frutta secca.

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