La frutta a maggio

Scegliere la frutta di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a maggio

Frutti	Note	Fibre (x 100 gr)	Calorie (Kcal x 100 gr)
Albicocche	Ipocaloriche. Ottima fonte di potassio e carotene. Ricche di vitamine A,B e C Il frutto fresco è astringente, quello secco è lassativo.	1,5	28
Arance	Ottimo rimedio contro l'affaticamento. Utili al sistema immunitario. Fonte di polifenoli (molecole antiossidanti). Favoriscono la digestione. Ricche di vitamina C, A, B1 e B2.	1,6	34
Banane	Molto caloriche Si trovano tutto l'anno. Ricche di potassio.	1,8	65
Ciliege	Hanno effetti antidolorifici. Facilitano le funzioni intestinali e la diuresi. Riducono l'ipertensione. Aiutano l'abbronzatura.	1,3	38
Fragole	Ipocaloriche. Antirughe ed anticellulite. Sbiancano e proteggono i denti (contengono xilitolo). Antiossidanti.	1,6	27
Kiwi	Ottima fonte di vitamina C (superiore agli agrumi). Migliorano la circolazione. Sono un efficace lassativo.	2,2	44
Mele	Si trovano tutto l'anno. Contengono vitamine, sali minerali ed antiossidanti. Saziano ma non appesantiscono.	1,7	43

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