La Frutta a marzo

Scegliere la frutta di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a marzo

Frutti	Note	Fibre (x 100 gr)	Calorie (Kcal x 100 gr)
Arance	Ipocaloriche. Ottimo rimedio contro l'affaticamento. Utili al sistema immunitario. Fonte di polifenoli (molecole antiossidanti). Favoriscono la digestione. Ricche di vitamina C, A, B1 e B2.	4,5	34
Banane	Si trovano tutto l'anno. Ricche di potassio.	2,3	65
Kiwi	Ottima fonte di vitamina C (superiore agli agrumi). Migliorano la circolazione. Sono un efficace lassativo.	3	40
Mandarini	Dissetano. Buona fonte di vitamina C, potassio, calcio, fosforo e vitamina A.	1,8	44
Mele	Si trovano tutto l'anno. Contengono vitamine, sali minerali ed antiossidanti. Saziano ma non appesantiscono.	2,4	53

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