Scegliere la frutta di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a dicembre
| Frutti | Note | Fibre (x 100 gr) |
Calorie (Kcal x 100 gr) |
|---|---|---|---|
| Arance | Ipocaloriche. Ottimo rimedio contro l'affaticamento. Utili al sistema immunitario. Fonte di polifenoli (molecole antiossidanti). Favoriscono la digestione. Ricche di vitamina C, A, B1 e B2. |
4,5 | 34 |
| Banane | Si trovano tutto l'anno. Ricche di potassio. |
2,3 | 65 |
| Kiwi | Ottima fonte di vitamina C (superiore agli agrumi). Migliorano la circolazione. Sono un efficace lassativo. |
3 | 40 |
| Mandarini | Dissetano. Buona fonte di vitamina C, potassio, calcio, fosforo e vitamina A. |
1,8 | 44 |
| Mele | Si trovano tutto l'anno. Contengono vitamine, sali minerali ed antiossidanti. Saziano ma non appesantiscono. |
2,4 | 53 |
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