Ecco cosa trovare a Novembre
| Frutti | Note | Fibre (x 100 gr) | Calorie (Kcal x 100 gr) |
|---|---|---|---|
| Arance | Ipocaloriche. Ottimo rimedio contro l'affaticamento. Utili al sistema immunitario. Fonte di polifenoli (molecole antiossidanti). Favoriscono la digestione. Ricche di vitamina C, A, B1 e B2. |
4,5 | 34 |
| Banane | Si trovano tutto l'anno. Ricche di potassio. | 2,3 | 65 |
| Cachi | Buona fonte di vitamina C. Contengono molto potassio. | 3,6 | 65 |
| Castagne | Molto caloriche. Facilmente digeribili. Ricche di fibre. | 8,1 | 170 |
| Kiwi | Ottima fonte di vitamina C (superiore agli agrumi). Migliorano la circolazione. Sono un efficace lassativo. |
3 | 40 |
| Mandarini | Dissetano. Buona fonte di vitamina C, potassio, calcio, fosforo e vitamina A. |
1,8 | 44 |
| Mele | Si trovano tutto l'anno. Contengono vitamine, sali minerali ed antiossidanti. Saziano ma non appesantiscono. | 2,4 | 53 |
