Il metabolismo (5) - come attivarlo (parte 4)


Continuiamo con i consigli su come attivare il metabolismo

Grassi
Non vanno eliminati. ma selezionati, puntando sui grassi buoni, ovvero quelli di tipo vegetale (es. olio di oliva, omega 3) piuttosto che quelli di origine animale (burro, strutto e lardo).

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Aloe vera, un aiuto per la vitiligine (leucoderma)



La vitiligine o leucoderma è una malattia degenerativa della pelle che colpisce numerose parti del corpo, in modo particolare mani, viso, piedi, gomiti e ginocchia.

La patologia non è contagiosa né pericolosa per la salute.

Si presenta quando i melanociti muoiono e causano un'assenza di produzione di melanina (che conferisce il colore alla pelle) e pertanto macchie prive di pigmentazione. 

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Scopri i potenti effetti dei Mudra attraverso un manuale chiaro e completo per conoscere e praticare lo Yoga delle Mani.

Le fotografie accurate e la varietà di esempi su come utilizzare i Mudra, con le posture e i tempi corretti per ogni momento della vita quotidiana, ne rendono la lettura piacevole e la pratica immediata.

Il metabolismo (4) - come attivarlo (parte 3)


Continuiamo con i consigli su come attivare il metabolismo

Proteine
Le proteine sono delle alleate del metabolismo perché 
- la loro assimilazione richiede un consumo calorico superiore rispetto a grassi e carboidrati;
- aumentano il metabolismo basale del 20-30% (i grassi solo del 2-5% e i carboidrati solo del 5-10%);
- aumentano la massa magra (muscoli)