Verdura a giugno


Scegliere la verdura di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a giugno

Note Fibre
(x 100 gr)
Calorie
(Kcal x 100 gr)
Agretti
(Lischi)
Ricchi di calcio, potassio, caroteni, vitamina C e B3.
Molto diuretici.
Depurano il sangue da colesterolo e trigliceridi.
2,3 17
Asparagi Depurativi.
Ricchi di calcio, fosforo, magnesio e potassio
Poveri di sodio
Ricchi di acido folico.
2 29
Cetrioli Poco calorici
Rinfrescanti e depurativi
0,8 13
Cicoria Stimola la concentrazione.
Combatte la sonnolenza.
Stimola la digestione.
4 23
Fagiolini Ricchi di vitamine A e C
Indicati per anemia e diabete
Poco calorici
2,9 18
Fave Ricche di proteine, ferro, fibre e sali minerali.
Energizzanti, depurative e toniche.
Aiutano a combattere l'anemia.
5 41
Melanzane Poco caloriche
Contengono sostanze che abbassano il colesterolo
Fonti di vitamine del gruppo B e C
Diuretiche
2,6 18
Peperoni Ricchi di vitamina C
Ricchi di potassio
Ottima fonte di betacarotene e carotenoidi
1,9 22
Piselli Ricchi di fibre
Ricchi di vitamina C e di sali minerali
Ricchi di acido folico
6,3 31
Pomodori Ricchi di vitamina C, betacarotene e potassio
Contengono antiossidanti come zolfo e licopene
Facilitano la digestione di pasta, riso e patate
Aiutano ad eliminare l'eccesso di proteine
Poco calorici
1 17
Radicchio Depurativo.
Ricco di vitamina A,C e ferro.
Facilita la digestione.
Contrto artrite e reumatismi.
0.9 23
Ravanelli Ricchi di vitamina B e C
Diuretici e depurativi
1,3 11
Rucola Ricca di vitamina C e sali minerali
Stimola l'appetito, favorisce la digestione.
Benefica per il fegato.
0,9 28
Zucchine Favoriscono il sonno
Lassative, diuretiche, disintossicanti
Antinfiammatorie del tratto urinario
1,2 11

Fab

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